마포 공덕헬스 래미안헬스

[견관절의 4가지 구성]1. 흉쇄관절 (= sternoclavicular joint, SC joint)2. 견쇄관절 (= Acromioclavicular joint, AC joint)3. 견흉관절 (= Scapulothoracic joint, ST joint)4. 관절와 상완결절 (= Glenohumeral joint, GH joint) - 측만은 '특발성 측만(= 원인을 알 수 없다)'과 '기능적 측만' 으로 구분 된다- 코어근육을 제외한 상체근육은 상완골을 움직이기 위해 존재한다- 조부모님을 잘 모셔야 자식이 잘 된다 = 기승 전 코어!! - 어깨가 아프면 분명 척추 정렬, 견갑정렬 문제이다- 견봉에 측면 삼각근이 붙는다 얇으면 전면 삼각근이 쓰이려 할 것 이다- 견갑과 흉추 사이의 거리는 약 3in..

운동을 정기적으로 꾸준히 하면 7가지 주요 암 발생 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이는 미국국립암연구소 연구팀이 성인 남녀 75여만 명을 대상으로 한 9개 연구를 분석해 내놓은 결과다. 미국 보건당국 가이드라인에 따르면, 성인의 경우 보통 강도의 운동은 일주일에 3~4시간, 높은 강도의 운동은 일주일에 1~3시간 하는 것이 권장된다. 연구팀은 “이런 권장량보다 운동을 더 할수록 암 발생 위험도 더 낮아진다”고 말했다.연구팀에 따르면, 대장암은 보통 강도의 운동은 발생 위험을 8%, 높은 강도의 운동은 14% 낮추는 것으로 나타났다. 유방암은 보통 강도의 운동은 6%, 높은 강도의 운동은 10% 감소시키는 것으로 밝혀졌다.또 자궁내막암은 10~18%, 신장암은 11~17%, 골수종은 14~19..