마포 공덕헬스 래미안헬스

[족저근, Plantaris]- 비복근과 가자미근과 함께 발의 배측굴곡에 도움을 준다 기시: 대퇴의 외측 상과 선의 원위부, 슬와면의 인접부, 무릎 관절의 비스듬한 슬와인대정지: 종골의 후면작용: 무릎 관절의 굴곡, 발목관절의 족저 굴곡 [걸음과 활보의 차이]걸음(= step): 뒷꿈치를 들어서 다시 닿을 때까지 Ex) Heart beat, 1번활보(= stride): 2번 반복 이상 Ex) HR 1분간 박동 [Reference] : flexmun, 「교정운동 2주차 2....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 헬스장 이야기 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=6422.[Refer..

여성얼굴에서 보이는 건강◆눈가의 잔주름= 비타민B2가 부족하면 눈과 피부에 영향을 주는데 피부를 갈라지게 한다. 치즈와 아몬드, 달걀이 좋다.◆입술 갈라짐=비타민B6는 탄력 있는 피부를 만드는 데 중요한 역할을 한다. 감자와 각종 영양소를 첨가한 강화 시리얼 등이 좋다.◆붉은색 피부=아연 결핍은 여드름도 유발할 수도 있다. 요구르트, 소고기, 병아리콩 등이좋다.◆건성 피부=레티놀이라고도 불리는 비타민A은 피부를 탄력 있고 젊게 만드는 데 중요한 역할을 한다. 고구마, 치즈, 간 등이 좋다.◆비듬=비오틴은 머리털과 손톱, 피부를 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 한다. 달걀, 통곡물, 우유가 좋다.◆가늘어지는 모발=비오틴과 비타민C가 부족할 때 이런 증상이 일어날 수 있다. 귤과 오렌지, 레몬 등 감귤류가..